「三伏天」燒烤模式啟動!7/15起進入今年最熱40天

今天起進入「三伏天」,也就是一年中最熱的時期,今年的三伏天要到8月23日才出伏。圖為民眾補充水分。圖/中央社
今天起進入「三伏天」,也就是一年中最熱的時期,今年的三伏天要到8月23日才出伏。圖為民眾補充水分。圖/中央社

今天(15日)開始進入「三伏天」!這是古人認為一年中最熱的時期,為期約30至40天,今年的三伏天則是7月15日入伏、8月23日出伏。

宋代詩人趙蕃所作〈伏日〉稱「熱苦應伏至,風清非雨祥」;「伏」就是伏藏之意,意謂這段期間人們應當少外出以避暑氣。

比較特別的是,今年的三伏天是連續10年「四伏天」的最後一年。為何說今年又是「四伏天」呢?《月令七十二候集解》說「三伏」是指初伏、中伏、末伏,其中頭伏、末伏都是10天,可是中伏卻不一定,有的年份中伏是10天,這樣三伏天就是30天;但是有的年份中伏是20天,這樣的三伏天就變成了40天,這樣的三伏天在民間也被稱之為「四伏天」。

至於入伏、末伏是怎麼算的呢?而根據古人傳下來的經驗:「夏至三庚數頭伏」,就是夏至節氣後第三個庚日就入伏。今年的入伏第一天是7月15日,而中伏第一天是在7月25日,而末伏卻是在8月14日才進入,這樣中伏又有了20天之久,所以今年的三伏天又是「四伏天」。

好消息是,今年也是連續10年「四伏天」的最後一年,因為三伏天的天數是看夏至和立秋之間有幾個庚日,若是4個庚日,中伏就是10天;5個庚日,中伏就是20天。2025年的三伏天就是30天。

今年的三伏天呈現出「晚入伏」的特點。從農曆來看,如果是農曆5月份入伏就算早伏,6月才入伏就是晚伏。今年則是農曆6月10日入伏,不僅意味著炎熱的時候延後,還預示降雨減少,民間就有「早入伏雨漣漣,晚入伏旱了田」的說法。

民間度過伏天的辦法,就是少出門、多吃清涼消暑的食品。中醫則認為「三伏」是「冬病夏治」的好時機,部分人群在此期間以「三伏貼」、艾灸等治療,能夠有效防治虛、寒類疾病。適合「冬病夏治」的疾病包括:呼吸系統疾病,如慢性支氣管哮喘、慢性支氣管炎、慢性咳嗽、反復感冒、慢性過敏性鼻炎等;消化系統疾病,如慢性胃腸炎、慢性胃炎、胃痛等;風濕骨病,如關節炎、骨質增生、頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出等;小兒體虛易感冒、反復咳喘、厭食、遺尿等;部分虛寒婦科病,如痛經、受涼後反覆發作的盆腔炎等。此外,部分心絞痛陽虛寒凝患者也可「冬病夏治」。

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